Kedves hatodikos!
Egy kis kézilabda specifikus dobóiskolával készültem a mai órára, csak hogy a kézilabdásoknak is kedvezzek.
Nem kell más hozzá, mint egy halom zokni összegöngyölve, szék, párna, flakonok vízzel, doboz (vagy amit célozni akarsz).
Jó szórakozást!
1. feladat: Ülj le a földre. Zoknik legyenek mögötted. Nyúlj hátra a
dobó kezeddel egyért, majd célozz egy kb 4-5 méterre lévő
dobozba/fazékba/...
2. feladat: Helyezz egy széket 4-5 méterre eléd! Hasalj le a talajra, a
zoknik legyenek a dobó kezed felől. Másik kezeddel támaszkodj a talajra.
Egykezes felső dobással célozd a zoknit a szék lábai közé.
3. feladat: Féltérdelő állásból (Ha jobb kezes vagy jobb lábadon
térdelj, bal lábaddal lépj előre és dobáskor azon támaszkodj. Bal
kezedek bal lábon térdelnek és jobb láb elől.) egykezes felső dobásból
célozz a szék lábai közé.
Tanács: térded alá tehetsz párnát, úgy kényelmesebb.
4. feladat: Tegyél a székre egy tárgyat. (Ez lehet üdítős flakon vagy
plüss.) Féltérdelő állásból egykezes felső dobással próbáld meg lelőni
az adott tárgyat.
5. feladat: Állj egy lábon! (Dobókézzel ellentétes láb legyen az.) A
zoknik legyenek melletted a dobó kezeddel megegyező oldalon.
Dobókezeddel megegyező lábad emeld fel. Hajolj le a zokniért, majd
egykezes felső dobással találd el a széken lévő tárgyat.
6. feladat: Ugyan az, mint az előző, csak a támasz lábad alá tegyél párnát, és így próbáld végrehajtani a feladatot!
Mellékelek egy videót, ami szemlélteti a feladatokat. Aki kedvet érez, a
többi gyakorlatot is megcsinálhatja, ami a videóban szerepel.
videó itt
Utóirat: a berendezési tárgyakra vigyázzatok! :-)
Feca bácsi
2021. április 22., csütörtök
Testnevelés
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Hahó hetedikesem! A mai napi feladat a következő: Írj le mindent, amit Erkel Ferencről tanultál! Térj ki a Bánk bán és a Hunyadi László című...
-
Kedves ötödikesek! Akiktől megkaptam a szöveges feladatokat mind ügyesek voltak igyekeztek jó megoldásokat adni. Még 9 emberkétől várom a...
-
2020.03.25. 103.óra Összefoglalás 1.) Tört értelmezése - egész felosztva nevező db egyenlő részre és...
-
2020.03.26. 27.gyakorlás Összefoglalás II. 4.) Összehasonlítás Melyik a nagyobb? - azonos...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése