Testnevelés

 Sziasztok!

A bemelegítő videót csatolva találjátok.

A mai órára szabaduló szobás játékot terveztem. Mivel jó idő van, a feladatokat kint is elvégezhetitek a szabadban, az udvaron.
Időméréshez használjatok órát!

A szobák feladataira szabott idő: 1 perc 30 másodperc. Ha sikerül adott időn belül teljesíteni a feladatot, akkor léphetsz a következő szobába, vagyis feladatra. Ha nem sikerül, akkor ismételni kell!
Remélem mindenkinek sikerül kijutnia!

Szabaduló szoba:
1 szoba: 6 fekvőtámasz, 10 hasprés, 6 törzsemelés

2 szoba:
Készíts egy pályát, ahol a feladat labdavezetés lesz szlalomban jobb lábbal, bal lábbal, váltott lábbal. (bójának, párna, wc papír, plüss,...)(Ha nincs otthon labdád, egy pár zokni összefogva is megteszi.)

3 szoba:
Feladat: 4 ütemű fekvőtámasz: 7 db
Kiinduló helyzet: alapállás
1. ütem ugrás guggolótámaszba
2. ütem ugrás mellső fekvőtámaszba
3. ütem ugrás guggolótámaszba
4.ütem ugrás terpeszállásba karemeléssel magastartásba és taps a fej felett:

4 szoba:
Feladat: a labda levegőben tartása, legalább 15 érintés/ütés (Labda lehet zokni, lufi, plüss, wc papír..)
Ez a feladat nem időre megy, ha leesik a labda, újra kell kezdeni.

A szobák feladataira szabott idő: 1 perc 30 másodperc. Ha sikerül adott időn belül teljesíteni a feladatot, akkor léphetsz a következő szobába, ha nem sikerül, akkor ismételni kell az adott szoba feladatait.


Ha végeztél, akkor egy kis nyújtás vár rád. A nyújtás videót is csatoltam.
Ne felejtsd el leírni a füzetbe a mai napodat sem.

Hajrá!
Feca bácsi